别再追着喂饭了！孩子自主进食的秘诀，其实藏在你放下焦虑、放手信任的瞬间。
秘诀一：早引入，不怕乱
别等孩子“懂事”再给勺子。七八个月，手指食物就能登场——蒸软的胡萝卜条、西兰花小朵，哪怕抓得满脸满身，都是探索的勋章。脏乱是学习的学费，你省不下。
秘诀二：固定仪式，建立期待
餐椅是“专属座位”，餐盘是“小战场”。固定位置、固定餐具，仪式感拉满。孩子明白：坐这儿，就要自己“开动”了。
秘诀三：简化选择，降低难度
别一上来就给汤匙舀汤。先从好抓握的食物开始：香蕉段、小馒头。餐具也选短柄防滑款。成功体验是自信的燃料。
秘诀四：示范，但别“代劳”
“看妈妈怎么拿勺子~”边说边做。孩子模仿欲超强。他舀歪了？鼓励比“我来”更有力量。你的手，是引导，不是替代。
秘诀五：耐心等待，允许“慢”
孩子舀饭到嘴可能要一分钟。别催，别抢。这过程锻炼手眼协调和专注力。你省下的那点时间，可能换来他一生的进食焦虑。
秘诀六：积极鼓励，接纳“不完美”
“哇！自己抓到啦！”哪怕只吃进一粒米。别盯着洒落的饭粒，多夸尝试的勇气。自主进食的成就感，比干净的餐桌珍贵百倍。
放手，是给孩子最棒的“餐具”。当他终于骄傲地举起空碗，你会明白：那些洒落的米粒，都是成长的星光。
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